Gesundheit
Tai Chi Chuan basiert auf der Idee, dass Körper, Geist und Gefühl nicht voneinander trennbar sind. Langsame, weiche und kontinuierliche Bewegungsabläufe entspannen den Körper, stärken die Muskeln, stimulieren das Nervensystem und fördern die Durchblutung. Neben der Kräftigung von Herz und Lungen wird vor allem die innere Ausgeglichenheit und Konzentration gefördert.
Die “Geschmeidig machenden Übungen” (Softening Exercises), von Großmeisterin Yeung Ma Lee eingeführt, helfen dem Schüler die Prinzipien des Yeung Tai Chi Chuan zu verstehen und besser umzusetzen. Diese Einzelübungen aktivieren die Energiebahnen in allen Bereichen des Körpers und machen das mit den Knochen und Gelenken verbundene Gewebe geschmeidig. Ziel ist die Schaffung eines natürlich entspannten und elastischen Körpers in Verbindung mit einem balancierten Nervensystem.